Viena iš problemų, su kuria susiduria daugelis atletų, yra surasti laiko tinkamai mitybai kai gyvenimo tempas yra didžiulis. Mokykla, universitetas, darbas, treniruotės. Veiklų daug ir kartais sunku rasti laiko tinkamai mitybai. Tyrimai parodė, kad valgyti 4-6 kartus dienoje nedideliais kiekiais yra geriau, nei 2-3 kartus dideliais kiekiais. Organizmas geriau įsisavina maistingas medžiagas vartojamas periodiškai, nedideliais kiekiais. Geriausia būtų maitintis kas 2-3 valandas, tačiau ne visuomet tai pavyksta. Norint sveikai maitintis, labai svarbu yra planuoti dienos mitybą, kad tinkamas maistas būtų vartojamas laiku ir patenkintų Jūsų poreikius.Siūlau visuomet su savimi turėti Maxim energetinius batonėlius (55g), kurie numalšins alkį bei suteiks reikiamos energijos.
Mitybos plano sudarytojas
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą